Certificación Entrenamiento para la Hipertrofia Muscular

Descripción

El entrenamiento orientado a la recomposición corporal, y en particular, enfocado al aumento de la masa muscular, es uno de los grandes objetivos de la mayoría de la población, ya sea con fines estéticos u orientados a la salud y el bienestar. Atendiendo a esta demanda, los profesionales del sector del fitness se encuentran en la necesidad de ampliar y profundizar sobre los diversos aspectos del entrenamiento para el aumento de la masa muscular. La certificación en entrenamiento para la hipertrofia muscular desarrolla todos los conocimientos relacionados a la programación y planificación de entrenamientos para diferentes niveles (inicial, intermedio, avanzado) y objetivos (estético, fisicoculturismo, y de complemento deportivo).

Objetivos

✅ Aprender las bases fisiológicas que regulan el aumento de la masa muscular y conocer el rol e influencia del ejercicio, alimentación, sueño, edad, genética, en los procesos que determinan la ganancia y pérdida de masa muscular.

✅ Diseñar diferentes tipos de programas de acuerdo al nivel y tiempo disponible de los alumnos (programas fullbody, divididas torso-pierna/push-pull/por grupos musculares).

✅ Aprender a programar grandes estructuras de entrenamiento, aplicando los diferentes principios del entrenamiento: individualidad, sobrecarga progresiva, variedad, sucesión racional de las cargas, entre otras.

✅ Monitorear la carga interna y externa de los alumnos, para favorecer la recuperación, pudiendo prevenir lesiones y maximizando el rendimiento.

✅ Conocer los mecanismos relacionados a la tensión mecánica, estrés metabólico, como dos variables fundamentales en el diseño de programas de hipertrofia.

✅ Seleccionar los ejercicios de acuerdo a la etapa del entrenamiento, pudiendo reconocer las diferentes variables biomecánicas de los ejercicios de fuerza teniendo en cuenta: el nivel del alumno, la prevención de lesiones, y la eficacia del ejercicio de acuerdo al concepto de tensión mecánica y estrés metabólico.

✅ Aprender las diferentes metodologías orientadas a maximizar la masa muscular (superseries, oleajes, cluster, escaleras, pirámides, entrenamiento al fallo, etcétera).

Certificación

Doble Certificación avalada por el Instituto Superior en Actividades Físicas y Deportivas:
Certificado de Asistencia y Certificado de Aprobación (Analítico con las notas de cada espacio curricular)

Cronograma de cursado

Información del curso

• Este curso es online en vivo. Clases de contenidos por Zoom con el profesor Titular de la Cátedra.
• ¿Qué incluye? Los alumnos podrán acceder al aula virtual durante todo el cursado donde podran encontrar las clases dictadas y material complementario para descargar.
• Horas cátredas total de la capacitación: 240 hs
• Al finalizar el curso podés descargar el certificado de asistencia (tenés que haber completado todas las lecciones). Respecto al certificado analítico, se emite y se envía a tu casilla de correo del mes posterior al cierre correspondiente de cursado.
• Los alumnos contaran con un Soporte Tecnológico durante todo el cursado por los Coordinadores de área.