En el deporte en general, y en la actividad física, hay algunos elementos que son indispensables. Cuando hablamos de la TÉCNICA, estamos hablando del desarrollo y posterior entrenamiento de capacidades coordinativas. Cuando hablamos de PREPARACIÓN FÍSICA nos referimos a capacidades condicionales (fuerza, Velocidad, resistencia, flexibilidad, etc.). Por su parte, la TÁCTICA Y LA ESTRATEGIA son…
Es sabido por la mayoría de los entrenadores y demás profesionales de la salud que el entorno en el que vivimos y las actividades que se han convertido en ‘cotidianas’ afectan de manera considerable a nuestra salud. Hoy vemos a nuestro cuerpo operar en un entorno diferente y de una manera no siempre acorde a…
No es ninguna novedad que muchos deportistas profesionales están vinculados a empresas y productos que se destinan para consumo alimenticio y que no necesariamente son una fuente de salud y nutrientes. A pesar que se podría profundizar mucho más en cómo impacta en las elecciones alimentarias que deportistas profesionales promuevan el consumo de alimentos poco…
Según los estudios realizados por el Conicet y el Observatorio de la Deuda Social de UCA, el 14.8% de los argentinos duerme menos de 6 horas por día, en su mayoría son personas de entre 35 y 50 años que viven en grandes ciudades. Teniendo en cuenta estos datos debemos preguntarnos ¿Qué seria dormir bien? Y…
Hace unos días el mundo (deportivo) se paralizaba por unos (largos) minutos al ver en vivo por TV como un joven deportista de alto rendimiento, el futbolista profesional Christian Eriksen, caía de repente en pleno campo de juego sin causa aparente y en instantes entraba en paro cardíaco (es decir, su corazón dejaba de latir). A partir…
Del 24 de agosto al 5 de septiembre 2021 se desarrollan los Juegos Paralimpicos Tokio 2020: Los abanderados de la delegación argentina con 57 atletas de distintas disciplinas son: Yanina Martínez y Fabián Ramirez. Conoces estos nombres? Estos atletas? Con un poco de pesar me animo a barajar la hipótesis que probablemente la respuesta sea…
“Profe… ¿cuántos abdominales por día hay que hacer?” Creo que todos hemos escuchado muchas veces esa pregunta. El entrenamiento de la zona media siempre ha sido de interés para el público en general, principalmente con fines estéticos. Por otro lado, los entrenadores conocemos la importancia que tiene la ‘zona media’ como núcleo (core) del movimiento corporal,…
La obesidad ha sido reconocida como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) recién en 1948. Así, la OMS refuerza la noción de la obesidad como una enfermedad atento al crecimiento de las enfermedades crónicas no transmisibles (hipertensión arterial, diabetes, dislipemias y obesidad) y declara a la ‘epidemia obesidad’ como un problema sanitario…
De las rotaciones y las anti-rotaciones. • Tal como Kabat anunciaba en sus trabajos sobre FNP los patrones de movimiento son diagonales espirales, aspecto clave que nutrió al entrenamiento funcional moderno. • En el clásico joint by joint de Cook y Boyle la columna lumbar debe asegurar ante todo la estabilidad, mientras que las caderas,…
En el 2020 nos tocó afrontar una situación inédita para la mayoría de la población, atravesamos una pandemia que nos obligó a encerrarnos, cambiar nuestra rutina y nos acercó más a la inactividad. Pero tenemos que tener en cuenta que esta falta de actividad no vino únicamente por el COVID, si no que tiene una…